전체 글34 출산 후 골반 통증 언제까지 갈까? 회복 시기와 원인 정리 출산 후 허리만 아플 줄 알았는데, 앉았다 일어날 때 골반 깊은 곳이 찌릿하게 아팠어요. 특히 한쪽으로 체중이 실릴 때 불편함이 더 느껴졌습니다. 시간이 지나면 자연히 괜찮아질 거라 생각했지만, 생각보다 통증이 오래가더라고요. 출산 후 골반 통증은 왜 생기고, 언제쯤 나아질까요?출산 후 골반 통증이 생기는 이유임신 기간 동안 분비되는 릴렉신 호르몬은 관절과 인대를 느슨하게 만듭니다. 이는 출산을 돕기 위한 자연스러운 변화지만, 출산 후에도 일정 기간 관절 안정성이 떨어진 상태가 유지됩니다. 여기에 복부 근육과 골반저근이 약해지면 골반을 지지하는 힘이 부족해지면서 통증이 나타날 수 있습니다.특히 한쪽으로 아기를 안거나 수유 자세가 한 방향으로 반복되면 좌우 불균형이 심해지면서 통증이 더 오래 지속될 수 있.. 2026. 3. 1. 제왕절개 흉터 감각이 둔해지는 이유와 회복 과정 제왕절개 후 어느 정도 시간이 지났는데도 배를 만지면 멍한 느낌이 남아 있었어요. 통증은 아니었지만 감각이 둔하고, 마치 내 살이 아닌 것처럼 낯설게 느껴졌습니다. 그리고 그 범위가 상처 주변으로 넓게 퍼져 있었습니다. 겉으로는 흉터가 잘 아문 것처럼 보이는데 왜 이런 느낌이 남아 있는 걸까요?제왕절개 후 배가 멍한 이유제왕절개는 피부만 절개하는 수술이 아닙니다. 피부 아래의 피하지방, 근막, 그리고 미세한 감각 신경까지 함께 영향을 받습니다. 수술 과정에서 일부 감각 신경이 절단되거나 늘어나게 되는데, 이 신경들이 다시 연결되는 데에는 시간이 필요합니다. 그래서 통증은 줄었지만 감각이 둔하거나 멍한 느낌이 지속될 수 있습니다.특히 배꼽 아래, 흉터 주변 3~5cm 범위에서 이런 감각 변화가 흔하게 나타.. 2026. 3. 1. 제왕절개 흉터가 딱딱한 이유와 언제 부드러워질까? 제왕절개 상처를 만질 수 있게 된 지는 얼마 안 되었어요. 그전에는 수술도 처음이고 수술 후 배에 느낌이 아직 남아있어서 만지지 못하고 있다가 얼마 전에 샤워하다가 흉터를 만졌을 때 생각보다 딱딱해서 놀랐어요. 겉으로는 잘 아문 것 같은데, 만져보면 안쪽이 뭉쳐 있는 느낌이 들었어요. 시간이 지나면 괜찮아지겠지 했지만, 왜 이렇게 단단한지 궁금해지더라고요.제왕절개 흉터가 딱딱해지는 이유제왕절개 수술 시 피부뿐 아니라 피하지방, 근막까지 절개가 이루어집니다. 회복 과정에서 우리 몸은 손상된 조직을 빠르게 붙이기 위해 콜라겐을 집중적으로 생성해요. 이 과정에서 조직이 조밀하게 재배열되면서 단단한 흉터 조직이 만들어집니다. 특히 초기 3개월 동안은 흉터가 단단하게 느껴지는 것이 자연스러운 회복 반응입니다.딱딱.. 2026. 3. 1. 제왕절개 후 배에 힘이 안 들어가는 이유 (복부 회복 과정) 저는 아기가 역아였기 때문에 제왕절개로 출산했어요. 출산 직후에 복직근이개를 직접 확인해봤는데 손가락 두 개 이상이 들어갔었어요. 배를 만질 때마다 ‘아, 진짜 많이 벌어졌구나’ 하는 생각이 들더라고요.5개월이 지난 지금은 손가락 한 개도 들어가지 않을 정도로 좁아졌지만, 완전히 단단하게 붙은 느낌은 아니에요. 겉으로는 회복된 것 같아도 복부를 힘주면 어딘가 긴장이 덜 잡히는 느낌이 남아 있어요.제왕절개 후 복부가 쉽게 긴장하지 않는 이유수술로 복부를 절개하면 피부뿐 아니라 근막과 조직까지 손상을 받게 되죠. 상처는 아물지만, 그 부위 주변의 신경과 근육은 한동안 제 역할을 제대로 하지 못해요. 그래서 힘을 주려고 해도 복부가 즉각적으로 반응하지 않는 느낌이 드는 것 같았어요. 그리고 특히 제왕절개 상처.. 2026. 3. 1. 출산 후 허리통증이 계속되는 이유 (아기 안을 때 더 아픈 이유) 출산 후 허리 통증이 이렇게 오래갈 줄은 몰랐어요. 우리 아기는 안아서 재워야 하는 아이라서 아기를 자주 안다 보니 허리가 뻐근한 건 당연하다고 생각했죠. 그런데 스트레칭을 하려고 허리를 숙이는 순간, 허리 뒤쪽이 묵직하게 당기는 느낌이 계속 남아 있더라고요.저번에는 아기띠를 매고 한 시간 정도 외출을 했어요. 아기도 재울 겸, 저녁거리도 살 겸 나갔는데 집에 돌아오니 허리가 확실히 더 아팠어요. 그때 ‘아, 아직 회복이 덜 됐구나’ 느꼈죠.안는 시간이 줄어도 통증이 남는 이유5개월이 되면서 아기띠 대신 유모차를 많이 쓰고, 수면교육을 하면서 안는 시간도 줄었어요. 그래서 괜찮아질 줄 알았는데 허리 통증은 완전히 사라지지 않더라고요. 생각해 보니 육아는 기본적으로 몸을 계속 숙이는 일상의 반복이었어요. .. 2026. 2. 28. 출산 후 관절 통증이 생기는 이유 (릴렉신 호르몬 영향) 출산 후에 몸이 예전 같지 않다는 느낌, 저는 관절에서 가장 먼저 느꼈어요. 특히 손목이랑 무릎이요. 손목은 보호대를 하지 않으면 일상생활이 힘들 정도로 아팠고, 조리원에서 산후요가를 할 때는 네발기기 자세 자체가 아예 불가능했어요. 필라테스 강사로 일할 때는 손목 통증을 느껴본 적이 거의 없었는데, 바닥을 짚는 순간 찌릿하게 아프더라고요.무릎도 마찬가지였어요. 아기를 안고 스쿼트를 해보겠다고 내려갔다가 무릎이 시큰거리는 느낌을 받고 바로 멈췄어요. 출산 전까지 스쿼트를 많이 했던 몸인데 왜 이럴까 싶었죠.산후 관절이 느슨해지는 이유출산 후에는 릴렉신 호르몬의 영향으로 인대와 관절이 느슨해진 상태가 유지돼요. 릴렉신 호르몬은 임신과 출산을 준비하는 과정에서 분비되는 호르몬인데 원래는 출산을 돕기 위해 골.. 2026. 2. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 다음