제왕절개 상처를 만질 수 있게 된 지는 얼마 안 되었어요. 그전에는 수술도 처음이고 수술 후 배에 느낌이 아직 남아있어서 만지지 못하고 있다가 얼마 전에 샤워하다가 흉터를 만졌을 때 생각보다 딱딱해서 놀랐어요. 겉으로는 잘 아문 것 같은데, 만져보면 안쪽이 뭉쳐 있는 느낌이 들었어요. 시간이 지나면 괜찮아지겠지 했지만, 왜 이렇게 단단한지 궁금해지더라고요.
제왕절개 흉터가 딱딱해지는 이유
제왕절개 수술 시 피부뿐 아니라 피하지방, 근막까지 절개가 이루어집니다. 회복 과정에서 우리 몸은 손상된 조직을 빠르게 붙이기 위해 콜라겐을 집중적으로 생성해요. 이 과정에서 조직이 조밀하게 재배열되면서 단단한 흉터 조직이 만들어집니다. 특히 초기 3개월 동안은 흉터가 단단하게 느껴지는 것이 자연스러운 회복 반응입니다.
딱딱함은 언제쯤 부드러워질까?
보통 3~6개월 사이에 서서히 부드러워지기 시작합니다. 하지만 복부 긴장이 계속 높거나 복압 회복이 늦어지면 흉터 주변 조직이 더 오래 뭉쳐 있을 수 있어요. 1년까지도 단단함이 남아 있는 경우도 있지만, 통증이 심하지 않다면 대부분 정상 범위입니다.
그냥 둬도 될까? 관리가 필요한 이유
흉터 조직이 단단한 상태로 오래 유지되면 주변 근막 움직임이 제한될 수 있어요. 복부 깊은 코어 근육이 제대로 활성화되지 않으면 허리통증이나 복부 당김으로 이어질 수 있습니다. 그래서 가벼운 흉터 마사지와 호흡 기반 코어 회복이 도움이 됩니다. 저는 복부를 늘리는 동작을 했을 때 뭉쳐서 뻐근함이 느껴졌어요. 그래서 복부 긴장을 낮추는 것부터 시작했습니다. 폼롤러를 바닥에 대고 배를 폼롤러 위에 올려두고 엎드립니다. 처음에 복부가 많이 긴장이 되면 아플 수도 있으니 팔꿈치로 몸을 받치고 숨을 편안하게 쉽니다. 편안하게 숨 쉴수록 내 몸은 점점 폼롤러 쪽으로 꺼지는 느낌이 들고 몸은 더욱더 편안해집니다. 이렇게 1~5분 정도 하면 복부의 긴장도가 떨어지며 필라테스 호흡을 할 때 코어근육이 더 활성화되는 것을 느낍니다. 그리고 덤으로 변비도 없어진답니다.
이런 경우는 전문가 상담이 필요해요
흉터가 붉게 부어오르거나 점점 두꺼워지는 경우, 눌렀을 때 날카로운 통증이 지속되는 경우는 진료를 받아보는 것이 좋아요. 단순한 단단함과 염증 반응은 구분이 필요합니다.
제왕절개 흉터는 단순히 피부 문제가 아니라 복부 전체 회복 과정과 연결되어 있습니다. 흉터가 딱딱하게 느껴진다면 몸이 회복 중이라는 신호로 받아들이고, 무리하지 않는 선에서 천천히 관리해 보는 것이 좋겠습니다.